Yoga-Nidra

Yoga Nidra-der Schlaf der Yogis
 Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik, mit der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden sollen. Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein soll ein psychischer Schlaf erreicht werden. 
Hier kann ein 8 Wochenkurs gebucht werden oder auch Einzelstunden

Autogenes Training

Hier gibt es die Möglichkeit einen 8 Wochen Kurs zu buchen, ein Einzeltraining oder sich in eine Stunde einzubuchen
Was ist autogenes Training?
 Autogenes Training ist eine Form der Selbsthypnose, die darauf abzielt, die vegetativen Funktionen (Atmung, Puls etc.) in einen Ruhezustand zu versetzen. Dieser Zustand führt enorme Entspannung herbei, die gegen den Alltagsstress wirken kann. 

PMR

Hier gibt es die Möglichkeit einen 8 Wochen Kurs zu buchen, ein Einzeltraining oder sich in eine Stunde einzubuchen.
 Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz PME; auch progressive Muskelrelaxation, kurz PMR, progressive Relaxation, kurz: PR, oder Tiefenmuskelentspannung) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren. Bei diesem soll durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden
Aber auch bei arterieller Hypertonie, Kopfschmerzen, chronischen Rückenschmerzen, Schlafstörungen sowie Stress lassen sich mit progressiver Muskelentspannung gute Erfolge erzielen. 

Traumreisen

Sind Entspannungsübungen, die die Teilnehmer in einen entspannten Zustand überführen und bei denen auch Elemente aus dem AT und PMR Bereich eingefügt sind.
Hier werden Termine angeboten, in die sich eingebucht werden kann,

Achtsamkeit

bezeichnet einen Zustand von Geistesgegenwart, in dem ein Mensch hellwach die gegenwärtige Verfasstheit seiner direkten Umwelt, seines Körpers und seines Gemüts erfährt, ohne von Gedankenströmen, Erinnerungen, Phantasien oder starken Emotionen abgelenkt zu sein, ohne darüber nachzudenken oder diese Wahrnehmungen zu bewerten.

Achtsamkeit kann demnach als Form der Aufmerksamkeit im Zusammenhang mit einem besonderen Wahrnehmungs- und Bewusstseinszustand verstanden werden, als spezielle Persönlichkeitseigenschaft sowie als Methode zur Verminderung von Leiden (im weitesten Sinne). 

Löwentraining-Resilienz für Kinder

Kinder stark machen für die Herausforderungen im Hier und Jetzt und in der Zukunft.
Hier werden Seminare angeboten, in denen Eltern und anderen interessierten Personen, Werkzeuge an die Hand gegeben werden, die diese Bemühungen unterstützen. 

Resilienz

Resilienz-dieses Wort lesen und hören wir immer öfter.
Was es bedeutet und was es mit meiner Gesundheit zu tun hat, wissen nur wenige.
In diesem Kurs vermittele ich Ihnen , was ist Resilienz, was macht sie aus und wie sie trainierbar ist.

Zufrieden und gesund Leben-der Glückskurs.

Glück-alles wollen es und streben danach.
Was macht Glück aus, kann ich es beeinflussen, was kann ich tun, ein glückliches Leben zu führen ?
In diesem Glückskurs, bringe ich sie dem Thema näher.

Gelassenheit

Die Zeiten werden stressiger, unübersichtlich und komplexer.
Die Zeit rennt und wir vergessen sie zu genießen und entspannt damit umzugehen.
Gelassenheit hilft, das Leben zu entschleunigen und wieder bewusst wahrzunehmen.
Lernen Sie, wie es geht.